Test de léger

Test de léger

Test de Léger

Le test de Léger (autre noms : test navette, course navette) est un test de course à pied qui permet d'évaluer l'aptitude physique aérobie d'un sujet, notamment sa vitesse maximale aérobie (VMA) et sa consommation maximale d'oxygène (VO2max). Il consiste à effectuer des allers-retours jusqu'à épuisement entre deux lignes espacées de 20 mètres à une allure croissant de 0,5 km/h par paliers d'une minute. Il est souvent employé en raison de la facilité de mise en œuvre, notamment en milieu scolaire dans un gymnase, et de la similitude avec les sports collectifs comportant de nombreux arrêts et démarrages.[1],[2]

Bien qu'il biaise l'estimation de la vitesse maximale aérobie en raison des multiples relances et avantage les pratiquants des sports collectifs par rapport aux coureurs[2], ce test permet d'évaluer la VMA et la VO2max par le biais des formules :

VMA = 1,82 v - 8,18 (pour 11 km/h < v < 21 km/h),
V02max = 31,025 + 3,238 v - 3,248 a + 0,1536 av (pour a < 18 ans),

Sommaire

Notes et références

  1. a  et b Charles M. Thiebauld et Pierre Sprumont, L'enfant et le sport, De Boeck Université, 1997 (ISBN 2804126374), p. 198-199 
  2. a  et b Véronique Billat, Physiologie et méthodologie de l'entraînement, De Boeck Université, 2007 (ISBN 2804143899), p. 157 

Annexes

Articles connexes

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