Test de Luc-Léger
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Léger.
Le test de Luc-Léger est un test physique qui permet de déterminer la vitesse maximale aérobie(VMA) et d'estimer d'après celle-ci la consommation maximale d'oxygène (VO2Max) et . À ce titre, il est utilisé dans le domaine sportif et dans les tests de l'armée.
Déroulement
Des repères sont installés tous les 20 mètres sur une piste d'athlétisme.
Le sujet commence par courir à sa VMA[1] moins 4 km/h pendant 2 minutes. Un signal retentit à chaque fois que le sujet devrait passer devant un repère s'il courait à la bonne vitesse.
Généralement, la distance séparant deux repères est de 20 mètres, mais cette dernière peut varier. Toutes les minutes, la vitesse à suivre augmente de 0,5 km/h. Le sujet doit donc accélérer légèrement toutes les minutes après son échauffement de 2 minutes. Lorsque le signal est émis avant qu'il n'ait atteint le repère, on considère qu'il a atteint sa VMA.
La durée du test doit être comprise entre 15 et 20 minutes[2].
Différence avec le test de Léger
Ce test ressemble au test de Léger avec lequel il peut être confondu. Mais il en diffère sur un point majeur : sa course est continue et non hachée par des allers et retours.
Notes et références
Voir aussi
Liens externes
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2010.
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