Auto-efficacité

Selon Heutte (2011), la théorie de l’auto-efficacité définie par Albert Bandura (Bandura, 1977, 1997, 2003) entre dans le cadre théorique plus large de la théorie sociale cognitive (Bandura, 1986). Le sentiment d'auto-efficacité constitue la croyance que possède un individu en sa capacité de produire ou non une tâche (Bandura, 1982, 1993). Plus grand est le sentiment d'auto-efficacité, plus élevés sont les objectifs que s'impose la personne et l'engagement dans leur poursuite (Bandura, 1982, 1993).

« D’après Bandura, le système de croyances qui forme le sentiment d’efficacité personnelle est le fondement de la motivation et de l’action, et partant, des réalisations et du bien-être humains. Comme il l’indique régulièrement, avec une clarté et une force de conviction rares, « si les gens ne croient pas qu’ils peuvent obtenir les résultats qu’ils désirent grâce à leurs actes, ils ont bien peu de raisons d’agir ou de persévérer face aux difficultés » (Carré, 2003, préface in Bandura, 2003, p. IV)»

Efficacité personnelle et concepts voisins

Le sentiment d'efficacité personnelle ne se confond ni avec l’estime de soi, cette dernière étant liée au sentiment de sa propre valeur ni avec la notion de locus of control.

efficacité personnelle et efficacité

L'efficacité personnelle se distingue de l’efficacité tout court sans qualificatif, qui est la capacité à atteindre rééllement un objectif. L’auto-efficacité est la croyance (vraie ou fausse) qu’il est possible d’atteindre l’objectif fixé et visualisé. De cette croyance, l'autosuggestion peut permettre un dépassement de soi, de son état et constitue alors un formidable moteur qui peut être source dans certains cas d'efficacité, de développement personnel.

efficacité personnelle et l'estime de soi

Jacques Lecomte rappelle à ce propos: "...le sentiment d'efficacité concerne les évaluations par l'individu de ses « aptitudes » personnelles, tandis que l'estime de soi concerne les évaluations de sa « valeur » personnelle. Or, ces deux éléments ne sont pas systématiquement liés. Quelqu'un qui estime mal chanter mais qui n'accorde pas d'importance à cette activité n'en tire pas de conclusion négative sur sa valeur personnelle. Inversement, un huissier peut s'estimer très compétent professionnellement, mais ne pas en retirer d'estime de soi s'il est amené à déloger des familles en difficulté financière".

efficacité personnelle et locus de contrôle

Il rappelle également à juste titre : "Le sentiment d'efficacité diffère également d'un autre concept très utilisé en psychologie : le locus de contrôle. Le sentiment d'efficacité concerne la croyance de pouvoir produire certaines actions tandis que l'on parle de locus of control - interne ou externe - pour désigner la tendance qu'ont les individus à attribuer à eux-mêmes ou à leur environnement la cause des événements de leur vie. Dans nos sociétés, l'internalité est mieux vue, ce qui expliquerait pourquoi les internes ont une meilleure estime d'eux-mêmes".

Le sentiment d'efficacité personnelle est l’un des trois facteurs causaux de la théorie du comportement planifié.

Les quatre sources de ce sentiment

Selon Albert Bandura, le sentiment d'efficacité personnelle puise à quatre sources parfaitement expliqué par Jacques Lecomte (cf."Y arriver malgré tout", Sciences Humaines Hors Série n^o 40, Mars-mai 2003).

• La maîtrise personnelle

C'est la principale source : les succès construisent une solide croyance d'efficacité person-nelle tandis que les échecs la minent. Cependant, pour ceux qui disposent d'un bon sentiment d'efficacité, les revers et difficultés peuvent être bénéfiques, car ils enseignent que le succès nécessite généralement un effort soutenu.

• L'apprentissage social (ou modelage, ou apprentissage vicariant)

Pour évaluer ses capacités, l'individu tire aussi des conclusions de l'observation des actions réalisées par d'autres personnes. Ce sont les sujets dont les caractéristiques (âge, sexe, etc.) sont les plus proches des siennes qui sont les plus susceptibles d'être source d'information. Par exemple, des enfants tirent un sentiment d'efficacité personnelle plus élevé s'ils observent d'autres enfants talentueux que s'ils voient des adultes manifester les mêmes aptitudes cognitives.

• La persuasion par autrui

Il est plus facile à quelqu'un de maintenir un sentiment d'efficacité, particulièrement quand il est confronté à des difficultés, si d'autres individus significatifs lui expriment leur confiance dans ses capacités. Cependant, cet effet se manifeste surtout si la personne a déjà de bonnes raisons de croire qu'elle est performante. Dans ce cas, les commentaires positifs de son entourage peuvent l'aider à fournir les efforts nécessaires pour réussir. Par contre, susciter des croyances irréalistes de capacités personnelles peut conduire à l'échec, ce qui discréditera le flatteur et sapera les croyances de la personne en ses capacités.

• L'état physiologique et émotionnel

En évaluant ses capacités, une personne se base en partie sur l'information transmise par son état physiologique et émotionnel. Les indices que fournit le corps sont particulièrement pertinents dans la santé, les activités physiques et la gestion du stress. Les techniques qui permettent de réguler les réactions émotionnelles élèvent les croyances en l'efficacité de gestion du stress, et provoquent les améliorations correspondantes de performance.

Un domaine de recherche étayé et mise en oeuvre dans de nombreux secteurs

Comme l'indique Jacques lecomte, "Les centaines de recherches menées sur l'efficacité personnelle depuis plus d'un quart de siècle ont ainsi démontré le rôle majeur qu'elle est susceptible de jouer dans de multiples activités humaines. On pourrait parler d'un « métaprocessus » psychologique puisqu'il est capable d'influer sur des processus aussi divers que la motivation, la gestion du stress, les apprentissages cognitifs, etc.".

Parmi les domaines d'investigation et les secteurs mis en œuvre, le sport, les campagnes sanitaires (tabac), la lutte contre le stress professionnels et autres phobies, la réinsertion sociale, le coaching.

L'efficacité personnelle devient un élément de l'individualisme des sociétés modernes où chacun est amené à chercher les voies de son développement personnel.

Notes et références

Annexes

Articles connexes

• Albert Bandura
• Autosuggestion
• Développement personnel
• Estime de soi
• Immanence
• Locus de contrôle

Bibliographie

• Albert Bandura, Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change, Psychological review, 1977 .
• Albert Bandura, Social foundations of thought and action, Psychological review, 1986 .
• Albert Bandura, Self-efficacy: The exercise of control, Psychological review, 1997 .
• Albert Bandura (trad. Jacques Lecomte), Auto-efficacité : Le sentiment d'efficacité personnelle [« Self-efficacy »], Paris, De Boeck, 2007, 2^e éd. (1^re éd. 2003) (ISBN 9782804155049) .
• Philippe Carré, De l’apprentissage social au sentiment d’efficacité personnelle : autour de l’oeuvre d’Albert Bandura, coll. « Savoirs », 2004 .
• Jean Heutte, La part du collectif dans la motivation et son impact sur le bien-être comme médiateur de la réussite des étudiants  : Complémentarités et contributions entre l’autodétermination, l’auto-efficacité et l’autotélisme, 2011 [lire en ligne] .

Liens externes

• Auto-efficacité : le sentiment d’efficacité personnelle (Bandura, 1977, 1997, 2003) sur le "Bloc notes" de Jean Heutte
• Auto-efficacité sur Edutech wiki

• Portail de la psychologie