Endurance Cardiovasculaire
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Endurance cardiovasculaire
L'endurance cardiovasculaire est la capacité de poursuivre pendant un certain temps un effort modéré sollicitant l'ensemble des muscles.
La marche, la natation, le vélo la musculation ou encore le ski de fond sont des activités demandant une endurance cardiovasculaire peu importante, tout en permettant de l'améliorer, lorsqu'elles sont pratiquées régulièrement (une quinzaine de minutes par jour, chaque jour ou presque).En cas de tenue sur un certain terme, elle peut pousser à l'échec musculaire (fibrillation des muscles et chute de la tension musculaire).
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