Coupe menstruelle

Une coupe menstruelle ou coupelle menstruelle est une petite coupe en forme de cloche aux bords arrondis et terminée par une petite tige. Généralement en matière silicone, elle est très souple. La femme introduit la coupe manuellement dans le vagin et la porte pendant le temps des menstruations afin de recueillir le sang menstruel.

Contrairement à un tampon hygiénique ou une serviette hygiénique, la coupe n'absorbe pas le sang et ne le récupère pas à l'extérieur du corps. Pendant les menstruations, la coupe doit être vidée et rincée à l'eau claire deux à trois fois par jour (il ne faut pas la garder plus de 12 h dans le vagin sans la rincer). Entre deux périodes d'utilisation, la coupe doit-être stérilisée avec de l'eau bouillante puis rangée dans le sac généralement fourni à cet effet. On trouve divers types de coupe via internet ou dans des boutiques consacrées aux produits naturels, écologiques ou alternatifs. La coupe menstruelle est réutilisable et a une durée de vie annoncée par les fabricants allant jusqu'à dix ans.

Histoire

La première coupe menstruelle, la Tassette, a été inventée par l'actrice Américaine Leona Chalmers en 1937^[1]. Elle n'eut pas beaucoup de succès, à cause de la pénurie de caoutchouc engendrée par la Seconde Guerre Mondiale et des réticences des femmes de l'époque à insérer leurs doigts dans leur vagin. À la même époque, les tampons avec applicateur furent créés et trouvèrent leur place sur le marché.

Une autre coupe menstruelle en caoutchouc fut inventée en 1987 aux États-Unis, la Keeper^[2]. Cependant, certaines femmes présentent des réactions allergiques à cause du latex qu'elle contient. La première coupe menstruelle en silicone, la Mooncup, fut alors fabriquée au Royaume-Uni.

Mode d'emploi

Les coupes menstruelles existent, pour la plupart des marques, en deux tailles. La taille est adaptée selon l'âge de l'utilisatrice, et si elle a déjà accouché ou non. Avant l'insertion, la coupe doit être pliée sur elle-même. La tige peut être raccourcie pour plus de confort. La coupe est insérée dans le vagin et toute la tige doit être à l'intérieur. Lorsqu'elle se déplie, il se crée un effet « ventouse » entre les parois vaginales et le bord rond de la coupe, ce qui la maintient en place. Une bonne insertion de la coupe demande un petit temps d'entraînement et d'adaptation, chaque femme s'appropriant l'usage de sa coupe à son propre rythme. Pour un meilleur placement ou pour une plus grande facilité de retrait, la femme doit se décontracter et détendre ses muscles vaginaux, puis prendre son temps. Très vite, avec l'expérience, le placement et le retrait de la coupe deviennent rapides et faciles.

La coupe requiert moins d'attention que les tampons ou les serviettes. Elle est conçue pour contenir de 11 à 20 ml de fluides (selon la marque de la coupe, sa taille...), ce qui correspond environ à un tiers de la quantité perdue lors d'une menstruation. Les fabricants déconseillent de garder une coupe en place pendant plus de douze heures consécutives.

Toutes les coupes ont des motifs sur leur base qui facilitent le retrait. La coupe doit toujours être retirée en douceur. Il faut se rappeler que l'étanchéité de la coupe est créée par un effet « ventouse », les bords de la coupe venant épouser les parois vaginales. Pour retirer la coupe, il ne faut donc pas tirer fort sur la tige mais pincer et maintenir doucement la base de la cloche ce qui fait bouger les bords de la coupe et crée un appel d'air qui annule l'adhérence. Si une femme éprouve des difficultés à saisir sa coupe, notamment dans les débuts d'utilisation parce qu'elle l'a introduite trop profondément, elle ne doit pas paniquer (ce qui aurait pour effet de contracter ses muscles vaginaux et maintenir la coupe). Au contraire, elle doit s'efforcer de rester calme et détendue et essayer plusieurs positions, notamment s'accroupir, ce qui a pour effet de raccourcir le vagin et facilite l'accès à la coupe. En aucun cas la coupe ne peut remonter d'elle-même dans le vagin.

A la fin des règles, les coupes menstruelles doivent être soigneusement nettoyées à l'aide d'eau savonneuse, ou en les plongeant quelques minutes (de 3 à 5 minutes) dans de l'eau bouillante. En général, les fabricants fournissent un sac de rangement en coton où la coupe doit être conservée entre les règles, une fois qu'elle est sèche.

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  Une coupe menstruelle en forme de cloche, environ 5 cm de long

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  Position de la coupe menstruelle en forme de coupe

Hygiène et santé

• Une coupe n'entraine pas de macération du sang et il n'y a aucune odeur puisque le sang ne s'oxyde pas (pas de contact avec l'air). Il faut cependant rincer soigneusement la coupe entre chaque utilisation et éventuellement la nettoyer au savon. S'il n'est pas possible de la rincer à l'eau claire pour une quelconque raison (dans un lieu public par exemple) il est conseillé de l'essuyer et de la remettre en attendant de pouvoir la rincer (l'idéal étant de toujours avoir une petite bouteille d'eau dans le sac). Il est aussi fortement conseillé, à la fin des règles, de la passer à l'eau bouillante pour la désinfecter, surtout pour les femmes sujettes aux infections.

• Une coupe n'entretient pas d'humidité autour de la vulve et ne favorise pas les mycoses contrairement aux serviettes qui maintiennent l'humidité en contact permanent avec cette zone.

• Son temps de pose (jusqu'à 12 heures) et sa grande capacité permettent de pouvoir attendre de trouver un endroit propice où vider la coupe et se laver les mains.

• La texture et la matière (silicone) de la coupe ne polluent pas les parois vaginales, n'entraînent pas de sécheresse et n'absorbent pas la flore vaginale.

• Une coupe menstruelle ne peut pas remonter d'elle-même dans le vagin.

• Une tige trop longue peut entraîner des irritations de la paroi vaginale. Il suffit alors de la couper jusqu'à ne plus être gênée.

• Il est possible de développer une allergie au latex à la suite d'une exposition prolongée, c'est pourquoi la plupart des coupes menstruelles sont aujourd'hui en silicone. Certaines femmes peuvent avoir un risque d'allergie au silicone.

Écologie

Les procédés de fabrication des protections périodiques jetables sont très polluants et utilisent des produits chimiques (plastiques, résines, liants, fabrication de fibres synthétiques comme la rayonne, blanchiment, stérilisation etc.). L'O.N.G. Greenpeace affirme que cette industrie est l'une des plus polluantes du monde. L'argumentation hygiéniste conduit à une surenchère d'emballage (plastique individuel, boîte, applicateurs en carton ou en plastique, etc...). La gestion de ces déchets, majoritairement non dégradables, est problématique. Les protections périodiques jetables sont le plus souvent incinérées mais aussi enfouies sur des sites de déchets. Ces protections mettent 500 ans à se dégrader et sont une source de prolifération microbienne. Les tampons et des applicateurs sont jetés dans les toilettes. Ils se retrouvent dans les océans^[3] et posent de nombreux problèmes aux poissons et aux mammifères aquatiques.

Uniquement pour la France, environ 16 millions de femmes sont en âge d'avoir des règles^[4]. Une seule femme utilise, en moyenne, 5 tampons ou 5 serviettes jetables par jour, pendant 5 jours tous les mois. Le total est de 300 jetables sur une année, en multipliant ce chiffre par le nombre de femmes françaises en âge d'avoir leurs règles, le résultat impressionnant est de : 4 800 000 000 tampons et serviettes jetées en un an dans un seul pays.

Une coupe menstruelle n'est pas blanchie avec des produits irritants (chlore, eau de javel, etc). Elle est réutilisable et, lors de son utilisation, ne produit aucun déchet polluant. Elle a une durée de vie de 10 ans, une femme utilisera donc environ 4 à 5 coupes pendant toute sa vie.

Comparaisons

Avantages

Le confort

• Il existe deux tailles de coupes, une pour les femmes n'ayant pas eu d'enfants et/ou ayant moins de 30 ans et une pour celles en ayant eu, et donc ayant les muscles plus relâchés.
• L'insertion et le retrait demandent un peu d'entraînement mais avec le temps et l'expérience le placement devient vite très facile. Il convient de toujours vérifier qu'elle est bien dépliée et qu'elle peut tourner librement afin d'éviter les fuites.
• Si elle est bien mise, il n'y a aucun risque de fuites.
• Aucune mauvaise odeur ne filtre car l'air ne circule pas grâce au système de ventouses qui « colle » la coupe contre la paroi vaginale. Pas d'odeur non plus au moment de la vider.
• Elle a beau sembler « grosse » on ne la sent pas du tout une fois bien mise en place.
• Elle est invisible sous les vêtements.

La commodité

• Une coupe menstruelle peut être insérée avant le début des règles.
• Elle peut être portée jusqu'à 12 heures, plus longtemps qu'un tampon et peut contenir 1/3 du sang menstruel et, sauf cas de règles très abondantes, peut rester 12 heures sans être vidée. Elle peut donc rester en place pour le temps d'une journée de travail ou toute une nuit.
• Elle peut être portée lors d'activités sportives, (la natation, l'équitation, etc...), et est plus hygiénique pour les sports aquatiques que les tampons, car ceux-ci absorbent l'eau chlorée, salée, voire polluée^{[réf. nécessaire]}.
• Sachant qu'elle peut contenir 1/3 du sang menstruel et qu'il n'y a pas de risque de fuites il n'est donc pas utile de mettre un protège slip ou une serviette, ce qui est beaucoup plus agréable et plus discret.
• Il n'y a rien à jeter puisqu'on vide juste le sang dans la cuvette des toilettes. Ce n'est donc pas un problème s'il n'y a pas de poubelle dans les toilettes.
• Plus besoin d'avoir toujours des tampons/serviettes de rechange dans le sac, plus de peur de manquer de serviettes/tampons.
• Elle ne prend pas de place, est facilement et discrètement transportable.

L'économie

• Une coupe peut être utilisée pendant plusieurs années (durée de vie différente selon les marques).
• On peut trouver, sur internet ou dans les magasins "bio", des coupes menstruelles pour moins de 15 euros. En calculant, qu'en moyenne, une femme utilise 12 boîtes de tampon (en moyenne 4 €) ou de serviettes (en moyenne 5 €) par an, le total est de 48 € par an pour les tampons et de 60 € pour les serviettes, une coupe menstruelle est donc amortie en seulement 3 mois.

Comme sa durée de vie est d'environ 10 ans, l'économie réalisée sera d'environ 500 € à 600 €.

Inconvénients

Perception des règles

• Il faut mettre les doigts dans son vagin et donc être à l'aise avec son corps.
• L'utilisatrice est confrontée plus directement aux fluides menstruels, puisqu'ils ne sont pas absorbés. Cette réalité est différemment appréciée selon la représentation qu'a la femme de ses menstruations.

Commodité

• Si on n'a pas accès à un lavabo, il faut penser à se munir d'une petite bouteille permettant de rincer la coupe (et les doigts) avant de la réintroduire dans le vagin.

Santé

• Certaines femmes peuvent être allergiques au silicone.
• Une tige trop longue peut en gêner quelques-unes.

Annexes

Notes et références

Articles connexes

• Menstruation
• Hygiène féminine

• Portail des femmes