Tao yin

série Taoïsme

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Tao Yin ou daoyin ou dao yin (chin. 導引, pinyin: dǎoyǐn, « guidage et étirement ») est une forme de gymnastique douce chinoise pratiquée dès l’antiquité, pouvant être associée à des exercices respiratoires (tuna 吐納) , des exercices de concentration mentale (cunsi 存思) et une technique d’acupression (dianxue 點穴). C’est l’une des nombreuses pratiques visant à préserver ou à rétablir la santé et à prolonger la vie appelées yangsheng (養生). C'est aussi l’un des précurseurs des actuels qigong et de certaines techniques des courants d’alchimie interne comme Quanzhen. La gymnastique daoyin est particulièrement liée à la culture taoïste, mais a été adoptée également par des moines bouddhistes.

Le terme daoyin est mentionné dans le Zhuangzi qui cite aussi les figures de l’« ours » (xiongjing 熊經) et de l’« oiseau » (niaoshen 鳥伸) que l’on retrouve sous les Han dans le « jeu des cinq animaux » (wuqinxi 五禽戲). Un ensemble de quarante Figures de daoyin (Daoyintu 導引圖) a été retrouvé dans la tombe No3 de Mawangdui.

Une figure de Baduanjin

Différentes traditions sont apparues au fil du temps : le daoyin attribué aux deux immortels de l’antiquité Chisongzi (赤松子) et Wang Ziqiao (王子喬), la gymnastique respiratoire inventée par le moine Jianzhen (鑒真) des Tang, le daoyin du moine Guangdu (廣渡) des Song, la série des « huit pièces de brocart » (baduanjin 八段錦) attribuée par la légende aux généraux Zhongli Quan des Han ou Yue Fei des Song - mais datant sans doute du XIII^e siècle - et le « daoyin des personnes âgées » (老人導引法) créé par Cao Tingdong (曹廷棟) des Qing.

Le daoyin est pratiqué de préférence en intérieur, isolé du sol par une natte, dans une pièce ni trop vaste ni trop exigüe et de luminosité moyenne, pour préserver l’équilibre du yin et du yang. Pour un but thérapeutique, selon le Huangdi neijing, le moment de la journée et la direction à laquelle fait face le pratiquant doivent correspondre à l’élément de la partie souffrante.

Selon Tao Hongjing, la période idéale pour tous les exercices est de 1 heure à 11 heures du matin, période où le souffle est à son apogée.

Voir aussi

Qigong | Taijiquan

Bibliographie

• Catherine Despeux. 1989.Gymnastics: The Ancient Tradition in "Livia Kohn ed Taoist Meditation and Longevity Techniques". Ann Arbor: Center For Chinese Studies, The University of Michigan.
• Catherine Despeux La Moëlle du phénix rouge : Santé et longue vie dans la Chine du XVI^e siècle Guy Trédaniel (1^er janvier 1990) Collection : Arts martiaux (ISBN 2857072813) (ISBN 978-2857072812)
• Catherine Despeux Taoïsme et corps humain : Le Xiuzhen tu Maisnie Tredaniel (1^er janvier 1990) (ISBN 2857075936) (ISBN 978-2857075936)

Liens externes

• Arts Classiques du Tao

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