Aquagym (natation)

L'aquagym est une activité physique. C'est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau, le plus souvent en piscine.

La pression de l'eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d'élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté.

Cette discipline peut être pratiquée sans limite d'âge, que l'on soit nageur ou non.

C'est un sport très complet, permettant de travailler différents groupes musculaires : abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules.

Un travail en musique permet de donner du rythme aux séances.

Histoire

L'aquagym est née en France. La gymnastique aquatique est devenue "Aquagym" dans le langage courant après la parution du livre du même nom écrit par Christiane GOURLAOUEN. Au départ le terme "Aquagym" était déposé et ne pouvait donc pas être utilisé sans autorisation.

Les professeurs d'aquagym

En France ils sont le plus souvent éducateurs sportifs aux activités aquatiques diplômés d'état pour enseigner. Aucun autre brevet qualifications permettent de donner des cours d'Aquagym. Pour bien évaluer l'impact des exercices, l'enseignant ne doit pas être dans l'eau et ceci pour mieux superviser le travail des élèves et pouvoir montrer les exercices de manière plus efficace.

À noter qu'en France, l'aquagym ne peut en aucun cas être enseignée (de manière payante) par des BNSSA.

Cours et contenus

L'aquagym moderne, parfois appelée l'aquafitness, regroupe tous les cours de remise en forme dans l'eau, tout comme dans un studio "d'aérobic". La terminologie Franco-Française "Aquagym" se suffit toutefois à elle même, les différents modes de traitement de l'activité pouvant aussi s'exprimer en français et correspondant tout simplement à des adaptations pédagogiques aux besoins des élèves.

Dans les salles de remise en forme équipées de piscines, on trouve differents types de cours : Aquagym, Aquajogging, Aquafitness, Aquaboxing, Aquacool....

Principaux bénéfices de l'aquagym

Considérée comme une gymnastique douce ; elle peut néanmoins être très active et donner d'excellents résultats physiques pour tous. Pratiquée régulièrement, l'aquagym permet d'augmenter l'endurance.