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Crawl
Le crawl est le type de nage le plus rapide actuellement, utilisé lors des épreuves de nage libre pour cette raison. C'est l'un des deux styles de nage asymétrique avec le dos.
Sommaire
Historique
La natation apparait pour la toute première fois lors de l'antiquité grecque. En effet, des vestiges ainsi que des fresques représentant une femme allongée dans l'eau utilisant les bras tendus vers l'avant et un battement alterné prouvent que dans l'antiquité, la natation était utilisée lors des Bains. La technique du crawl a également été reprise par les premiers surfeurs proposant une méthode de propulsion des bras sur leur planche pour se déplacer : Duke Kahanamoku (né en 1890 à Honolulu) grandit à la périphérie de Waikiki (près du site actuel de l'hôtel Hilton Hawaiian Village), où il a passé sa jeunesse. C'est à Waikiki Beach, où il a développé son surf et les premières propulsions des bras en natation. La technique de crawl est parallèlement apparue en Australie et introduite en Europe (Hongrie) par l'Australien Frederick Cavill en 1873. Il aurait été nagé pour la première fois aux Jeux olympiques à Paris (Courbevoie) en 1900 par le Hongrois Zoltán von Halmay. C'est l'Américain Johnny Weissmuller, toujours à Paris en 1924 qui a introduit la technique dite « hydroplane » consistant à nager la tête en dehors de l'eau, méthode totalement abandonnée en compétition depuis. Johnny Weissmuller a pu ainsi faire connaître et médiatiser la natation et les premières techniques de nage par l'intermédiaire de ses films hollywoodiens. Il faudra toutefois attendre les années 1930 pour que le crawl devienne une nage efficace. Ce sont en effet les Japonais qui vont mettre la tête sous l'eau et ainsi adopter une position du corps à plat permettant une meilleure position hydrodynamique et donc une meilleure propulsion (réduction de la résistance à l'avancement). Cette initiative va montrer son efficacité, donnant naissance au crawl que l'on connait aujourd'hui et qui ne cesse de se développer.
Technique de nage
Propulsion
En crawl, la position du corps est horizontale et se caractérise par un battement des jambes et d'une rotation des bras en dehors de l'eau. Plus précisément, le cycle complet d'un bras se décompose en quatre phases :
- phase d'appui, où le bras tendu se stabilise légèrement sous la surface de l'eau ;
- phase de traction, où le bras immergé est ramené au niveau de l'épaule ;
- phase de poussée, où le bras plié vers l'intérieur se positionne contre la cuisse, en extension ;
- phase aérienne (ou de recouvrement), où le bras est hors de l'eau et revient se positionner en avant de l'épaule (antépulsion), avant d'initier un nouveau cycle.
Respiration
En crawl, l'inspiration est latérale et sa fréquence est variable : selon la puissance de l'effort, le nageur aura des besoins aérobies variables et il adaptera sa respiration en conséquence : pour une courte distance par exemple, le nageur ne respirera presque pas (deux à trois respiration sur chaque 25m)[1]. Pour des distances plus grandes, la consommation d'oxygène sera plus étalée dans le temps et la fréquence de respiration peut aller jusqu'à neuf temps. Cette diminution de la fréquence de respiration se justifie par l'augmentation des forces de résistance à l'avancement lorsque le nageur tourne la tête pour inspirer. La fréquence classique en entraînement est d'une inspiration tous les trois temps : le côté change donc à chaque inspiration.
Idéalement, pendant l'inspiration, le regard du nageur se porte sur le côté, avec la moitié du visage qui reste sous la surface de l'eau, une demi lunette qui sort de l'eau. On conseille également d'inspirer par la bouche, mais d'expirer par le nez lorsque le visage est plongé dans l'eau.
Règlementation
La Fédération internationale de natation (FINA) ne réglemente pas cette nage comme la brasse, le papillon et le dos, mais elle est presque systématiquement choisie pour les épreuves de nage libre. La seule contrainte appliquée à la nage libre est que le corps doit couper la surface de l'eau.
Voir aussi
Notes et références
- Un temps correspond ici à la période nécessaire au mouvement complet d'un bras; dans un cycle de crawl, il y a un mouvement complet du bras gauche et un du bras droit
Liens internes
Liens externes
Catégories :- Natation
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