Yoga des yeux

Yoga des yeux

Le Yoga des yeux est une méthode ayant pour objectif de reposer et embellir les yeux, et d'améliorer la vision. Le but des exercices dans les ateliers de yoga des yeux permet de décontracter et relaxer l'œil des différentes tensions du quotidien dues au stress de la vie ou encore à l'utilisation intensive d'interfaces électroniques comme les écrans de télévision, d'ordinateur...

Historique

Cette technique, dite « yoga des yeux », a été créée en 1920 par un ophtalmologue américain, le Docteur Bates. Celui-ci avait noté que de nombreuses personnes se plaignaient de troubles oculaires. Tous les patients présentaient un regard fixe. Pour pallier ce problème, le docteur mit au point divers exercices.

Méthodes

Premier exercice

Placez vos yeux dans les paumes de vos mains durant à peu près une minute en gardant les yeux bien fermés. Vos doigts ne doivent laisser passer aucune lumière. Vos yeux vont ainsi pouvoir se détendre grâce à la combinaison de l'obscurité et de la chaleur. Cette opération peut-être renouvelée plusieurs fois par jour.

Deuxième exercice

En tenant votre tête bien immobile, vous devez écrire les lettres de l'alphabet (en majuscule ou en minuscule) avec les yeux grands ouverts. Cet exercice se réalise par phase, chaque phase contenant 5 à 10 lettres et étant séparée de la suivante par une pause. Cet exercice doit être pratiqué 5 à 10 minutes par jour. Grâce à cet exercice, vous pourrez améliorer votre myopie[réf. nécessaire].

Arrêter tout exercice si vous ressentez la moindre fatigue.

Contre-indication

Si vous avez de l'hypertension artérielle, des vertiges, des otites ou des décollements de rétine, évitez de faire ces exercices seul.


Wikimedia Foundation. 2010.

Contenu soumis à la licence CC-BY-SA. Source : Article Yoga des yeux de Wikipédia en français (auteurs)

Игры ⚽ Нужна курсовая?

Regardez d'autres dictionnaires:

  • YOGA — La tradition indienne, tant hindoue que bouddhique, désigne sous le nom de yoga («action d’atteler, de maîtriser, de dompter») une technique de salut originale qui se propose de libérer l’âme de sa condition charnelle par l’exercice de… …   Encyclopédie Universelle

  • Séjour des Beatles en Inde — Le séjour des Beatles en Inde se déroule de février à avril 1968, à Rishikesh, une ville située dans le nord du sous continent, au pied de la chaîne de l’Himalaya et au bord du Gange. Ils s’y rendent avec leurs épouses et amis afin de… …   Wikipédia en Français

  • Posture inversee de hatha yoga — Posture inversée de hatha yoga Sarvangâsana La Chandelle ou Sarvangâsana est une des plus importantes postures de hatha yoga. Son nom sanskrit signifie posture du corps tout entier. Elle est très proche de la posture Sirshâsana en appui sur le… …   Wikipédia en Français

  • Posture inversée de hatha yoga — Sarvangâsana La Chandelle ou Sarvangâsana est une des plus importantes postures de hatha yoga. Son nom sanskrit signifie posture du corps tout entier. Elle est très proche de la posture Sirshâsana en appui sur le sommet du crâne, mais elle ne… …   Wikipédia en Français

  • Ecoles de yoga — Écoles de yoga Au sein d une même Voie (मार्ग, mārga), il peut exister des courants différents. Les cinq voies majeures du yoga peuvent résumer ces directions. Il est également possible de les suivre séparément : Jñâna Yoga : Yoga de la …   Wikipédia en Français

  • Écoles de yoga — Au sein d une même Voie (मार्ग, mārga), il peut exister des courants différents. Les cinq voies majeures et traditionnelles du yoga indien peuvent résumer ces directions. Il est également possible de les suivre séparément : Jñāna Yoga  …   Wikipédia en Français

  • Abolition des religions — Religion Une religion est un ensemble de rites, croyances généralement théistes[Note 1], composé de règles (éthiques ou pratiques), de récits, de symboles ou de dogmes adoptés comme conviction par une société, un groupe ou une personne. Par… …   Wikipédia en Français

  • Influence des religions — Religion Une religion est un ensemble de rites, croyances généralement théistes[Note 1], composé de règles (éthiques ou pratiques), de récits, de symboles ou de dogmes adoptés comme conviction par une société, un groupe ou une personne. Par… …   Wikipédia en Français

  • Naissance des religions — Religion Une religion est un ensemble de rites, croyances généralement théistes[Note 1], composé de règles (éthiques ou pratiques), de récits, de symboles ou de dogmes adoptés comme conviction par une société, un groupe ou une personne. Par… …   Wikipédia en Français

  • Présence des religions — Religion Une religion est un ensemble de rites, croyances généralement théistes[Note 1], composé de règles (éthiques ou pratiques), de récits, de symboles ou de dogmes adoptés comme conviction par une société, un groupe ou une personne. Par… …   Wikipédia en Français

Share the article and excerpts

Direct link
Do a right-click on the link above
and select “Copy Link”