Cross Training

Cross Training

Cross training

Le Cross training ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale. L'idée est que s'entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu'il y a de mieux dans chaque disciplines et ainsi d'être plus complet et plus performant au final

Cross training dans le sport en général

Le Cross training en sport et en fitness consiste a combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps. Ainsi, certains sports ou certaines activités ne font travailler que certaines parties du corps et pas d'autres. Le Cross training permet d'éliminer ce déséquilibre. Par exemple le jogging est excellent pour travailler le cardiovasculaire, l'endurance et la résistance, les muscles des membres inférieurs. Un Jogger pourra compléter son activité favorite en s'entraînant également au lever de poids afin de prendre de la masse musculaire et d'augmenter sa force au niveau des membres supérieurs, chose que le jogging ne peut procurer.

Le Cross training et les arts martiaux

Dans le combat libre, le cross training consiste à s'entraîner dans différents arts martiaux et sports de combats, afin de ne négliger aucune technique et aucune distance de combat. Cet entraînement permet ainsi d'éviter d'avoir de grosses lacunes lors de certaines phases d'un combat.

Par exemple un pratiquant de jiu jitsu brésilien sera très à l'aise lors d'une phase au sol mais sera très vulnérable lors d'une phase debout, et inversement pour un combattant de Muay Thai. Par contre un combattant ayant pratiqué du cross training et s'étant entraîné dans ces deux disciplines se sentira à l'aise dans les deux distances et n'aura donc pas vraiment de point faible.

Voir aussi

  • Portail du sport Portail du sport
  • Portail des arts martiaux et sports de combat Portail des arts martiaux et sports de combat
Ce document provient de « Cross training ».

Wikimedia Foundation. 2010.

Contenu soumis à la licence CC-BY-SA. Source : Article Cross Training de Wikipédia en français (auteurs)

Игры ⚽ Поможем решить контрольную работу

Regardez d'autres dictionnaires:

  • cross-training — [krôs′trān΄iŋ] n. the act or an instance of training or competing in several different sports at the same time adj. of or having to do with cross training [cross training shoes] * * * …   Universalium

  • cross-training — n [U] 1.) an exercise programme that includes many different kinds of exercise, so that all of your muscles are used ▪ Cross training helps you add variety to your workouts. 2.) when people in a company learn about each other s jobs, so that they …   Dictionary of contemporary English

  • cross-training — [krôs′trān΄iŋ] n. the act or an instance of training or competing in several different sports at the same time adj. of or having to do with cross training [cross training shoes] …   English World dictionary

  • cross-training — cross ,training noun uncount the activity of training in more than one sport ╾ ,cross train verb intransitive …   Usage of the words and phrases in modern English

  • Cross-training — For the exercise machine sometimes called a cross trainer , see Elliptical trainer. For the business training practice, see Cross training (business). Cross training (also known as circuit training) refers to an athlete training in sports other… …   Wikipedia

  • Cross training — Le Cross training ou entraînement croisé est une méthode d entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d améliorer la performance globale. L idée est que s entraîner de différentes façons permet …   Wikipédia en Français

  • cross-training — UK / US noun [uncountable] the activity of training in more than one sport Derived word: cross train verb intransitive Word forms cross train : present tense I/you/we/they cross train he/she/it cross trains present participle cross training past… …   English dictionary

  • Cross-Training — Als Crosstraining (auch: Cross Training) im Bereich des Sports bezeichnet man das gleichzeitige Training in verschiedenen Sportarten, die sich hinsichtlich einer bestimmten Zielsetzung ergänzen sollen. Eine häufige Zielsetzung beim Crosstraining… …   Deutsch Wikipedia

  • Cross Training — Als Crosstraining (auch: Cross Training) im Bereich des Sports bezeichnet man das gleichzeitige Training in verschiedenen Sportarten, die sich hinsichtlich einer bestimmten Zielsetzung ergänzen sollen. Eine häufige Zielsetzung beim Crosstraining… …   Deutsch Wikipedia

  • Cross-training (business) — Cross training in business operations involves training employees to engage in quality control measures. Employees are trained in tangent job functions to increase oversight in ways that are impossible through management interactions with workers …   Wikipedia

Share the article and excerpts

Direct link
… Do a right-click on the link above
and select “Copy Link”