Méthode Pilates
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Pilates
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'exercice physique développé dans le début du XXe siècle par Joseph Pilates, allemand émigré aux États-Unis. Il écrivit deux livres sur sa méthode : "Return to Life through Contrology" et "Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education".
Pilates appela sa méthode Contrology, en référence à la façon dont la méthode encourage l'utilisation de l'esprit pour contrôler les muscles. C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale.
Bibliographie
- Pilates, Joseph H. and William J. Miller. Pilates' Return to Life Through Contrology. (republished Paperback), (Judd Robbins, Editor), (ISBN 0-9614937-9-8)
- Pilates, Joseph H. Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education. (republished in Paperback), ( Judd Robbins Editor), (ISBN 0-9614937-8-X)
- "Pilates avec le ballon", tous les exercices avec le ballon, Colleen Craig, Ed.Exclusif, 2006, (ISBN 2848910607)
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2010.
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