Marche Afghane

Marche Afghane

Marche afghane

La marche afghane est une technique de marche pratiquée par les Afghans sur leurs hauts plateaux. Elle permet aux chameliers afghans de parcourir durant leur nomadisation 700 km en 12 jours, soit 60 km par jour.

La technique de marche met l’accent sur la synchronisation de la respiration avec le rythme des pas et une allure de marche plus rapide. La respiration se décompose de la façon suivante :

  1. inspiration sur trois pas ;
  2. maintien des poumons plein sur le quatrième pas ;
  3. expiration sur trois pas ;
  4. maintien des poumons vides sur le dernier pas, avant de recommencer un cycle.

La suroxygénation naturelle apportée par la marche afghane peut être utilisée au cours des actes de la vie quotidienne : essentiellement pour de petites promenades régénératrices (physiquement, mentalement, psychiquement et énergétiquement)[1].

Notes et références

  1. Daniel Zanin, La marche afghane.

Bibliographie

  • Edouard G. Stiegler, Régénération par la marche afghane, éd. Guy Trédaniel.
Ce document provient de « Marche afghane ».

Wikimedia Foundation. 2010.

Contenu soumis à la licence CC-BY-SA. Source : Article Marche Afghane de Wikipédia en français (auteurs)

Игры ⚽ Нужна курсовая?

Regardez d'autres dictionnaires:

  • Marche afghane — La marche afghane est une technique de marche pratiquée par les Afghans sur leurs hauts plateaux. Elle permet aux chameliers afghans de parcourir durant leur nomadisation 700 km en 12 jours, soit 60 km par jour. Jeu de cartes aux… …   Wikipédia en Français

  • Marche automnale — Marche Pour les articles homonymes, voir Marche (homonymie). Marcher, tac …   Wikipédia en Français

  • Marche dehors — Marche Pour les articles homonymes, voir Marche (homonymie). Marcher, tac …   Wikipédia en Français

  • Marche estivale — Marche Pour les articles homonymes, voir Marche (homonymie). Marcher, tac …   Wikipédia en Français

  • Marche extérieure — Marche Pour les articles homonymes, voir Marche (homonymie). Marcher, tac …   Wikipédia en Français

  • Marche hivernale — Marche Pour les articles homonymes, voir Marche (homonymie). Marcher, tac …   Wikipédia en Français

  • Marche lente — Marche Pour les articles homonymes, voir Marche (homonymie). Marcher, tac …   Wikipédia en Français

  • Marche printanière — Marche Pour les articles homonymes, voir Marche (homonymie). Marcher, tac …   Wikipédia en Français

  • Marche rapide — Marche Pour les articles homonymes, voir Marche (homonymie). Marcher, tac …   Wikipédia en Français

  • Marche urbaine — Marche Pour les articles homonymes, voir Marche (homonymie). Marcher, tac …   Wikipédia en Français

Share the article and excerpts

Direct link
Do a right-click on the link above
and select “Copy Link”