Gonosen no kata
- Gonosen no kata
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Le Go no sen est un exercice de contres-prises de judo, mais n'est pas considéré comme un kata à proprement parlé par le Kodokan. Il se décompose en deux séries de six techniques chacune. La première série correspond à des techniques de jambes (hashi-waza), la seconde à des techniques de hanches (koshi-waza) ou de bras (te-waza).
Ce kata est au programme des 3e ou 4e Dan (depuis la saison 2010-2011, 4e dan avant cette saison). Il peut se présenter de deux manières possibles :
- en "statique" : dans ce cas, les deux partenaires se replacent face à face pour chaque mouvement et présentent les techniques directement.
- en "dynamique" : dans ce cas, les deux partenaires sont mobiles et réalisent les techniques dans leurs déplacements.
Techniques
| Attaques (Uké) |
Contres (Tori) |
| O soto gari à droite |
Avancée jambe gauche, puis recule de la même jambe en cercle et O soto gari |
| Hiza guruma à droite |
Large esquive en surpassant et Hiza guruma |
| O uchi gari à gauche |
Blocage de la jambe de Uke entre les jambe de Tori et Okuri Ashi Barai (quand Uke "sort") |
| De ashi barai à droite |
Esquive avec le bas de jambe et Tsumbame gaeshi |
| Ko soto gake à droite |
Blocage avec l'avant bras sur la poitrine et avancé de la hanche droite, Taï sabaki et Tai otoshi |
| Ko uchi gari à droite |
Avancée de la jambe gauche et Sasae tsurikomi ashi à gauche |
| Kubi nage en cercle |
Blocage avec la main dans les reins, Surpasser et Uki goshi |
| Koshi Guruma en cercle (ancienne forme) |
Jigo Taï et Ushiro Goshi |
| Hane Goshi en cercle |
Blocage en avançant la hanche et Haraï Tsurikomi Ashi (Sur sortie de Uke) |
| Haraï Goshi |
Jigo Taï et Utsuri Goshi |
| Uchi Mata |
Jigo Taï puis engager le bras droit et Tsukui Nage |
| Ippon Seoï Nage |
Prise d'appuis avec le bras gauche dans le dos de Uke, Large surpassement, Arriver directement sur le pied gauche et Sumi Gaeshi |
Vidéos de démonstration
Gonosen en passage de grade 4ème dan
Gonosen (démonstration) 1
Gonosen (démonstration) 2
Wikimedia Foundation.
2010.
Contenu soumis à la licence CC-BY-SA. Source : Article Gonosen no kata de Wikipédia en français (auteurs)
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