Punching ball
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Punching ball à forme humaine
Un punching ball, ou ballon de frappe, est un matériel d'entrainement utilisé en boxe. Il est constitué d'un ballon de cuir cousu, fixé sur une tige métallique articulée et réglable en hauteur et d'une lourde base stable, remplie d'eau ou de sable. Le but étant de frapper le ballon avec les poings, le ballon simulant une cible mouvante.
Cet exercice permet d'améliorer sa technique de frappe, sa précision, sa vitesse et stimule le système cardiovasculaire.
Erreurs courantes
Contrairement à l'idée commune, le punching ball ne doit pas être rempli de sable mais d'un matériau souple, comme le coton ou la mousse. On peut introduire toutefois une petite quantité de sable pour assurer sa stabilité. Mal rempli, il peut causer de graves blessures aux mains.
Catégories :
- Vocabulaire de la boxe et des boxes pieds-poings
- Équipement d'arts martiaux
- Équipement de boxe anglaise
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2010.
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