- Pied marin
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Cinétose
La cinétose, ou mal des transports, est un trouble multifactoriel ayant un grand nombre de symptômes. Lorsque les êtres vivants abandonnent leur mode de déplacement naturel, ils s'y exposent. On parle plus volontiers de mal du mouvement. En effet, ce sont les accélérations et les ralentissements répétitifs lors de l'utilisation d'un moyen de transport qui provoquent la cinétose. C'est le cas en voiture, en train, en bateau (le mal de mer), en avion (le mal de l'air), en équitation (notamment les animaux avec une marche à l'amble), dans l'espace... mais aussi dans les réalités virtuelles.
Les symptômes sont très variés, dans les cas les plus sévères, on observe :
- des vomissements, nausées, désorientation, trouble de la vision ou de l'équilibre, maux de tête,...
ou plus faibles :
- sudation, pâleur...
Ils surviennent après un temps d'exposition plus ou moins long et aussi après le déplacement, comme dans le cas du mal de débarquement, bien connu des marins lors de leur retour à terre. Les enfants y sont particulièrement sensibles.
Plusieurs théories tentent d'expliquer ces phénomènes. Aujourd'hui deux théories s'affrontent, celle des conflits mettant en avant les différences entre les informations sensorielles (en particulier visuelles et vestibulaires) et celle de la posture expliquant les cinétoses par l'incapacité à conserver son équilibre.
Les personnes fragiles (personnes âgées) peuvent se déshydrater suite aux troubles digestifs. Attention : les vomissements ne soulagent pas le mal des transports.
Sommaire
Espace et mouvement
Les cinétoses apparaissent sous des formes variées. Néanmoins, elles impliquent toujours la perception que le sujet se fait de l'espace dans lequel il se situe ainsi que des mouvements qui s'y produisent. Un détour par la perception de l'espace et du mouvement s'impose.
Théories sur la cognition spatiale
- Comportementaliste
- Cognitiviste
- Écologique
- Enactive
Psychophysiologie
Système vestibulaire
- Otolithes
- Canaux
Système visuel
Proprioception
Référentiels spatiaux
De la variabilité individuelle
Vicariance
Affordances
De la variabilité des situations
Conflictuelles
Type I
- Vision(ON)-Vestibule(ON)
- Otolithes(ON)-Canaux(ON)
Type II
- Vision(ON)-Vestibule(OFF)
- Otolithes(ON)-Canaux(OFF)
Type III
- Vision(OFF)-Vestibule(ON)
- Otolithes(OFF)-Canaux(ON)
Inhabituelles
Traitement
- Cocculine (homéopathie, inefficace après le début des symptômes, pour un long voyage en mer, par exemple)
- Scopolamine (anticholinergique, sur ordonnance)
- Primpéran (sur ordonnance)
- Nautamine (antihistaminique H1)
- Dramamine (antihistaminique H1)
Les astuces pour l'éviter
- Évitez de bouger le plus possible, afin de réduire les mouvements.
- Buvez régulièrement pendant le voyage une boisson sucrée.
- Si vous êtes en voiture, ouvrez la vitre, afin d'avoir toujours de l'air frais à votre disposition.
- Mangez toujours avant le voyage, mais sans abuser et sans alcool (évitez aussi les aliments gras).
- Essayez de ne plus penser au malaise.
- Évitez de regarder ni par devant, ni par derrière, regardez de côté.
- Ne pas lire un livre.
- Regardez en permanence l'objet le plus loin possible à votre vue, et oubliez ce qu'il y a autour.
- Ne vous retournez pas brusquement.
- N'hésitez pas à demander au conducteur de s'arrêter sur le bas-côté d'une route afin de reprendre vos esprits.
- Ne pas se retenir de vomir.
- Si vous êtes sérieusement atteint de la cinétose, préparez un sac en plastique en cas d'accident.
- Être assis dans le sens de la marche (train...)
- En bateau monter sur le pont et se mettre au centre du bateau en fixant un point à l'horizon.
Liens externes
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