- Nage-Waza
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Technique de projection (arts martiaux, sports de combat)
Technique de projection, ou nage waza.
Les techniques de projections sont utilisés en arts martiaux et sports de combat.
Sommaire
Judo et ju-jitsu moderne
Nage waza est un terme japonais signifiant « technique de projection ». Il fait référence à des techniques de ju-jitsu et des disciplines en découlant, comme le judo et l'aïkido.
Les Nage Waza sont classées de la manières suivantes :
- Tachi Waza : technique en position debout
- Te Waza : technique de mains et de bras
- Goshi Waza : technique de hanches
- Ashi Waza : technique de pieds et de jambes
- Sutemi Waza : technique de sacrifices
- Ma sutemi Waza : technique avec le dos sur le sol
- Yoko Sutemi Waza : technique avec le côté sur le sol
Tachi Waza (technique en position debout)
- Te-Waza (technique de mains et de bras)
- Seoi-Nage
- Tai-Otoshi
- Kata-Guruma
- Uki-Otoshi
- Sumi-Otoshi
- Sukui-Nage
- Koshi-Waza (technique de hanches)
- Uki-Goshi
- O-Goshi
- Koshi-Guruma
- Tsuri-Komi-Goshi
- Harai-Goshi
- Tsuri-Goshi
- Hane-Goshi
- Ushiro-Goshi
- Utsuri-Goshi
- Ashi-Waza (technique de pieds et de jambes)
- De-Ashi-Barai
- Hiza-Guruma
- Sasae-Tsuri-Komi-Ashi
- O-Soto-Gari
- O-Uchi-Gari
- Ko-Soto-Gari
- Ko-Uchi-Gari
- Okuri-Ashi-Barai
- Uchi-Mata
- Ko-Soto-Gake
- Ashi-Guruma
- Harai-Tsuri-Komi-Ashi
Sutemi-Waza (technique de sacrifices)
- Ma-Sutemi-Waza (technique avec le dos sur le sol)
- Tomoe-Nage
- Ura-Nage
- Sumi-Gaeshi
- Tawara-Gaeshi
- Hikkomi-Gaeshi
- Yoko-Sutemi-Waza (technique avec le côté sur le sol)
- Uki-Waza
- Yoko-Gake
- Yoko-Guruma
- Tani-Otoshi
- Yoko-Wakare
- Soto-Maki-Komi
En aïkido
En aïkido, la projection n'est pas un fin en soi, mais c'est toute la démarche qui amène à cette projection qui est importante. Le but du travail est en fait de développer l'attitude :
- verticalité et équilibre (shisei) ;
- gestion de la distance et du rythme du mouvement (ma ai), placement permettant de porter des coups (atemi) tout en étant en sécurité ;
- entrée (irimi), pivot (tenkan) et coup (atemi) permettant de déséquilibrer l'adversaire, déplacement permettant de maintenir ce déséquilibre.
Les mêmes mouvements peuvent se pratiquer :
- en tachi waza : les deux partenaires sont debout ;
- en hanmi handachi waza : l'attaquant (uke) est debout, le défenseur (tori) est à genoux ;
- en suwari waza : les deux pratiquants sont à genoux.
La projection peut parfois être suivie d'une immobilisation (katame waza), par exemple das le cas des mouvements kote gaeshi et shi ho nage.
Les projections sont :
- aiki otoshi : "projection en saisant les jambes(par l'arrière)" littéralement "chute aiki"
- irimi nage : projection en entrant, en anticipant
- kaiten nage (uchi et soto)
- kokyu nage : projection par la respiration, désigne plusieurs techniques différentes
- koshi nage : projection par la hanche
- kote gaeshi : torsion extérieure du poignet
- shiho nage : projection dans les quatre directions
- sumi otoshi : "projection dans l'angle" littéralement "chute de coin"
- tenchi nage : projection du ciel et de la terre
- ude kime nage : "projection avec clé de coude"
- juji garami : "projection en croisant les bras de uke"
- aiki nage : "projection en passant sous uke" littéralement "projection aiki"
- ushiro kiri otoshi : "projection arrière par traction vers le bas"
Voir aussi
Portail des arts martiaux et sports de combat
Portail du Japon
Catégorie : Art martial japonais - Tachi Waza : technique en position debout
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