Baduanjin

Baduanjin
L'origine de séparer le ciel et la terre

Ba duan jin (chinois traditionnel : 八段錦氣功 ; litt. : Les huit pièces de brocart[1])

Gymnastique (ou qi gong) permettant de rendre l'organisme plus résistant et prolonger la vie[2].

Sommaire

Origine

Selon la légende, Bodhidharma aurait élaboré le baduanjin vers le Ve siècle, au monastère Shaolin[3](voir shaolin quan). Au XIIe siècle, le général Yue Fei le développa pour améliorer la santé de ses soldats[1].

Le nom de « Brocart » vient des manteaux longs en brocart portés par les dignitaires de l'empire, pour évoquer une bonne santé. Il y a huit postures qui étaient douze, et qui comportent des variantes[1].

Technique

Le corps est détendu et l'esprit concentré, avec des étirements doux et continus (pour éviter le réflexe myotatique trop fort), pour rechercher une sensation agréable sans contrainte ; le centre et la rectitude y sont recherchés ; légèreté et enracinement y sont requis[1]. La pratique idéale se fait en prenant son temps dans un lieu calme et bien aéré[1], calmement à un rythme respiratoire normal en respirant par le nez[2]. Chaque geste se répète 3 fois de chaque côté[2], pour un effet profond et symétrique. Il est conseillé de faire cette gymnastique après un réveil musculaire et articulaire[1], comme Yijinjing.

Voir aussi

Références

  1. a, b, c, d, e et f Démonstration, par l'association Yi Quan.
  2. a, b et c DVD Shaolin Kung Fu, La pratique du kung fu enseignée par le grand maître Shi De Sheng 31e génération des grands maîtres.
  3. Interview de Shi Yon Mei, par Kung Fu Developpement

Wikimedia Foundation. 2010.

Contenu soumis à la licence CC-BY-SA. Source : Article Baduanjin de Wikipédia en français (auteurs)

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